二十四節気瞑想

第1期

(2019年12月22日〜2020年12月7日)

​2014年より、毎月1回行ってきました瞑想会「Expansion20」は、

みなさまのお陰で丸6年です。

ご参加くださること心より御礼申し上げます。

この度、瞑想コースとして、あたらしく

「二十四節気瞑想」というクラスを設けました。

二十四節気とは、太陽の軌道から夏至と冬至を決め、

その中間を春分、秋分とし、またその中間を立春、立夏、立秋、立冬として等分した二十四の区分に、季節を表すことばを付けたものです。

こちらの瞑想コースは、この二十四節気と旧暦(太陰太陽暦・月の満ち欠けと太陽の運行)を意識して内容を組み立てております。

「節気のその日に瞑想し、自らが宇宙の一部である」

ことを瞑想を通して体得しつつ

「肉体の自然なリズムと能力」を目覚めさせるクラスです。

地球が太陽を1周する時間(1年)が1サイクルですので、年間を通してご参加していただくのが望ましいですが、続けられるかご心配なかたもいらっしゃるかと思います。

そのため、「6ヶ月間コース」と

「3ヶ月間コース」もご用意いたしました。

(※1年間コースお申込みで全日程参加されましたかたには「修了証」お渡しいたします)

2019年冬至〜2020年の「節気」は、

14回が平日で、10回が土・日・祝日になります。

お仕事やレジャー、その他諸々の先のご都合を今から決めることは難しいかと思います。ですので、このコースは会場を設けず、自宅やお出掛け先でご参加いただけるよう、全日程をインターネット会議アプリ「zoom」を使用します。

開催時間は平日・休日問わず、

全日程、21時〜22時です。

(スマートフォンまたはPCをお手元にご用意願います)

開催日時は下記スケジュールを参照ください。

《ご参加条件》

◇スマートフォンまたは、PC、インターネット接続環境ご用意ください。

◇コース期間中のご連絡や質疑応答、体験シェア、その他、すべてFacebookで行いますため、Facebookアカウントをお持ちの方に限らせて頂きます。

​2020年・スケジュール

【​1年間コース】

​全日程 時間 21:00〜22:00

2019年 

 12月22日(日)冬至

2020年

  1月 6日(月)小寒

  1月20日(月)大寒

  2月 4日(火)立春

  2月19日(水)雨水

  3月 5日(木)啓蟄

  3月20日(金)春分

  4月 4日(土)清明

  4月19日(日)穀雨

10  5月 5日(火)立夏

11  5月20日(水)小満

12  6月 5日(金)芒種

13  6月21日(日)夏至

14  7月 7日(火)小暑

15  7月22日(水)大暑

16  8月 7日(金)立秋

17  8月23日(日)処暑

18  9月 7日(月)白露

19  9月22日(火)秋分

20 10月 8日(木)寒露

21 10月23日(金)霜降

22 11月 7日(土)立冬

23 11月22日(日)小雪

​24 12月 7日(月)大雪

【6ヶ月間コース】

全日程 時間 21:00〜22:00

6ヶ月コースは、

上記「1年間コース」の

1〜12

または

13〜24

​のスケジュールになります。

​満員御礼・募集終了しております

【3ヶ月間コース】

全日程 時間 21:00〜22:00

3ヶ月コースは、

上記「1年間コース」の

1〜6

または

7〜12

または

13〜18

または

19〜24

​のスケジュールになります。

現在

3ヶ月間コース19〜24

の募集受付致しております。

ご参加費用

【1年間コース】

全24回参加

お一人さま ¥48,000

税込料金 ¥52,800

【6ヶ月間コース】

全12回参加

お一人さま ¥26,400

税込料金 ¥29,040

【3ヶ月間コース】

全6回参加

お一人さま ¥15,000

税込料金 ¥16,500

初年度限りの「お試し価格」になります。

この機会に是非どうぞ。

--- 二十四節気瞑想 ---

指導講師

橋本 尚子

《講師よりメッセージ》

1日のうちの、ほんの数分、数十分「ただ静かに坐る」時間を

自分に与えることは、肉体的、精神的、感情的、あらゆることを豊かにします。

瞑想は簡単です。

なにか特別な技能が必要なわけではありませんから。

けれども、多くのひとがこのように言います。

「なにもしないのがむつかしい」と。

ただ静かに坐ることができなくて、なにもしないことが居心地わるくて、なにもせずじっとしていることがこんなにもむつかしいかと驚かれるのです。

でも、それも束の間。程なくてしてこのように言います。

「最高にきもちいい。こんなにもスッキリするなんて」と。

カラダは、いつもと違うことを嫌い、最初だけ抵抗を示しますが、すぐに慣れ、順応し、やがては「きもちいい」「たのしい」「おもしろい」「スッキリする」になります。

私は、17歳から瞑想を日課にしておりますが、この感覚は今も変わりません。それどころか、すこしだけ上手になったぶん、

きもちよさ、たのしさの質は上がっています。言葉では表現しにくいですが、「深淵な喜び」とでも言うのでしょうか、瞑想から受ける恩恵は多大だと感じています。

こちらの瞑想コースは、季節の巡り(二十四節気)や月、太陽の動き、それに影響を受けている私たち生命体のことなどの話を交えながら、基本的な瞑想(姿勢や心持ち)をお伝えしていきます。約15日おきの節気に、静かに坐って、瞑想しましょう。(無理なく効果を上げていくことと、楽に習慣化させるために、1回の所要時間を短くしています)

これまでの瞑想会「Expansion20」とはまた違ったたのしさがあると思います。

​みなさまと、節目節目の二十四節気にお会いするのをたのしみにしております。

(※Expansion20は、毎回、難易度の高低差をつけています。また、瞑想効果を上げるHboilの使用はこちらでのみになります。お好みに合わせてご参加ください)

​注意事項・必ずお読みください

・お申込み後のコース変更はできません。

当初お申込みいただきましたコース期間が

終了いたしました後に、改めてお申込み

ください。

・ご参加費のお支払いは前納一括払いのみになります。

・運営側または講師の都合により会が開催されない場合以外、いかなる事情でもご参加費の返金はされませんことご留意ください。

お申込みの際は

・【1年間コース】​【6ヶ月間コース】

【3ヶ月間コース】3つのコースのうち、

どのコースを希望されているかを

必ず明記ください。

・全日程、時間をご確認ください。

・お名前(フルネーム)、連絡のつくお電話番号、メールアドレスを必ず明記ください。

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